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如何更好的保护眼睛,怎样更好的保护自己的眼睛

来源:整理 时间:2023-08-23 18:47:52 编辑:隐形眼镜 手机版

1,怎样更好的保护自己的眼睛

参考答案:长时间用眼对眼睛伤害很大的,不如试试以下的办法: 1,双手手面互相搓,直至发热,然后将热的手面覆盖在眼睛上,依次5-6回,可以有效地消除眼睛疲劳 2,眼睛工作一段时间,可以休息休息,看看远处,尤其是绿色的东西,可以很好地消除疲劳,适当的配合一些伸展身体的动作,这样就眼睛身体的疲劳都得到了有效的缓解 3,眼保操,看着室外,做做眼部保健操也是很不错的,主要是转动眼珠,可以上下左右按一定顺序的转动,时间由你自己控制 。可能描述上不是很专业,希望对你有所帮助

怎样更好的保护自己的眼睛

2,怎么样做才能更好的保护眼睛

休息好了就是对眼睛最好的保护
做好这几个方面: 四要”“四不要”。 “四要”即是 --要控制用眼时间:看书写字60分钟后要休息眼睛,最好远看绿色植物10分,每天看电视或用电脑不超过一小时。 --要保持用眼距离:看书、写字保持一尺、一寸、一掌,坐姿要端正;看电视要在二米以外,电脑屏幕应低于眼睛。 --每天做两次眼保健操。 --应加强眼睛的营养,尽量多会蔬菜、水果。 “四不要”即是_ --不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。 --不在阳光直射下看书写字。 --不躺着看书,不在走路、乘车时看书。 --不长时间看电视和操作电脑。

怎么样做才能更好的保护眼睛

3,怎么样保护好眼睛

休息 1.每小时离开办公桌和电脑几分钟。 2.如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。 3.搭配好工作任务,把长时间的电脑工作分割开。 4.伸几个懒腰快速缓解疲劳。 保证光线良好 5.从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好,最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了,不要再让别的光线直射你的眼睛。 6.如果你离有阳光照射的窗户很近,拉上窗帘防止阳光直射显示屏。 7.不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免,尽量调低显示器的亮度。 8.花点钱买一个质量好的工作灯,不仅可以调亮度,还可以防止刺眼。 调节湿度:干燥的空气=干涩的眼睛 9.种点植物可以增加湿度,还有其它的好处。 10.买一些人工泪眼药水(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。 使用符合人体工程学的硬件 11.调节CRT显示器的刷新频率,减少闪烁。 12.投资一个平板显示器。平面显示器,特别是液晶显示器,比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。 13.买一个笔记本电脑。 调节显示器 14.根据办公环境,调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。 15.调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字,调大点儿吧。 调节显示器的位置 16.比较理想的位置是在你眼前50到75厘米,正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平,也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至,字体清晰,图片犀利。 安装过滤镜防止刺眼 17.可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。 调整你的工作环境 18.如果你经常要录入文档,可以考虑购买一个文件支撑架,让文档保持和目光垂直,减少眼睛压力。 19.程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。 20.图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。 有那么多措施还是不行? 21.那就只有去看眼科了。
闭着眼睛

怎么样保护好眼睛

4,怎样才能保护好眼睛

眼睛,被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,而要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理是件重要事情。#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况较好,则视紫红质的合成就多,在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之,维生素A营养状况差,血液中维生素A含量不足,则可导致视紫红质合成障碍,就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。#此外,维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏,就会出现干眼病和角膜软化症。这样,从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。#食物中的维生素B2,亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它,也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象,给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。#中医理论认为:“肝开窍于目”。因此,明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中,因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高,多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效,是人们喜爱的泡茶佳品。#此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵医嘱用药外,常吃些对眼睛有益的营养食物,也会加快对眼病的恢复,使眼睛水灵有神,下面几款眼病食疗法,对眼病防治大有好处。#近视眼者要避免视力衰退,就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物,特别是糖、肉和全脂奶酪。#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿,多吃水果也很好,特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。#青光眼患者眼压过高,为了减低眼压,菜单里应有大蒜和洋葱。此外,要少吃油腻的东西,不要喝茶、咖啡、酒,并需完全戒烟。
不要疲劳用眼,给眼睛充足的休息时间就行了

5,怎么有效的保护眼睛

眼睛,被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,而要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理是件重要事情。#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况较好,则视紫红质的合成就多,在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之,维生素A营养状况差,血液中维生素A含量不足,则可导致视紫红质合成障碍,就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。#此外,维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏,就会出现干眼病和角膜软化症。这样,从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。#食物中的维生素B2,亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它,也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象,给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。#中医理论认为:“肝开窍于目”。因此,明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中,因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高,多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效,是人们喜爱的泡茶佳品。#此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵医嘱用药外,常吃些对眼睛有益的营养食物,也会加快对眼病的恢复,使眼睛水灵有神,下面几款眼病食疗法,对眼病防治大有好处。#近视眼者要避免视力衰退,就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物,特别是糖、肉和全脂奶酪。#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿,多吃水果也很好,特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。#青光眼患者眼压过高,为了减低眼压,菜单里应有大蒜和洋葱。此外,要少吃油腻的东西,不要喝茶、咖啡、酒,并需完全戒烟。参考资料: http://www.qdsssh.com/cgjz/shfs/ydbj/200501/1877.html
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