劳逸结合，保证充足睡眠！第二，要“姿势”，不要在太强或太暗的光线下近距离用眼！不要躺着看书！不要在非静止状态下看书！比如坐摇摇晃晃的车或者走路。第四，饮食营养要足够重视，经常吃醒目的营养素，补充眼睛一直在消耗的叶黄素、花青素和玉米黄质，少吃甜食和高脂肪食物！第四，要按时检查青少年近视情况，每半年带孩子到医院进行专业散瞳验光，进行长期随访。
4、近视眼多少度需要戴 眼镜如今，随着社会的发展和科技的进步，人们的日常娱乐活动越来越丰富。各种手机、平板、电脑等。可以让我们在业余时间打发无聊的时光，但是很多人对这些电子产品有着严重的依赖，甚至是各种手机，包括孩子。长时间看手机电视会造成眼睛疲劳，长此以往，容易导致视力下降，也就是近视。
有哪些注意事项？1，需要匹配多少度眼镜。是否需要佩戴眼镜肯定是由近视程度决定的。匹配的原则眼镜就是以最小的合适读数达到最佳的视力。度数没有具体的规定，但是如果选择的度数过大，会导致眼睛在看近物体时难以自我调节，导致睫状肌疲劳，眼睛特别费力不舒服。2、眯眼导致程度加深。
/图片-5/300度以下近视不影响视力。不建议佩戴眼镜。特别是18岁以下孩子。近视的治疗需要科学的方法。第一，纠正不良用眼习惯。1.避免长时间操作电脑和看书。注意不要等到眼睛觉得累了。相反，你应该每小时休息1015分钟左右。休息时，可以看看窗外的绿树或前景，或者做做眼保健操，让眼睛得到充分放松。2.操作电脑和阅读学习时保持良好的工作姿势。
不要躺着或者在光线不好的地方或者在移动的物体上(比如车辆)看书。日光灯适合阅读。3.如果出现眼睛干涩、发红、烧灼感或异物感、眼皮沉重、视力模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，应立即停止操作电脑和阅读学习，休息一段时间。二、调整饮食的研究发现，在饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供给，可以减少或阻止有遗传背景的青少年近视的增加。
5、近视多少度才要戴 眼镜眼科医生石咏莉简介:眼科主任，在三甲医院工作10年以上，擅长白内障、青光眼、翼状胬肉的手术，以及各种眼表疾病、干眼症、角膜炎、葡萄膜炎、眼底病、各种复杂眼病、全身性眼部并发症、疑难病症的诊治。如果青少年和儿童确实近视，那么应该佩戴眼镜各种度数，保持良好清晰的视力有助于黄斑和视神经的发育。如果成年人根据自己的用眼需求来决定是否佩戴或者佩戴多少高度。
