保持适当的姿势，让眼睛直视或略向下看荧光屏，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积。不要躺着或者在光线不好的地方或者在移动的物体上(比如车辆)看书。日光灯适合阅读。3.如果出现眼睛干涩、发红、烧灼感或异物感、眼皮沉重、视力模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，应立即停止操作电脑和阅读学习，休息一段时间。
5、正常的裸眼 视力值是多少E word 视力表示双眼踝部视力1.0以上，表示正视眼(正常)。视力表中最高值为2.0。视力对照表如下:近视的发生有一定的家族遗传倾向，但边走边看、躺着看、在过强或过弱的光线下学习、长时间盯着电子屏幕等。也容易使孩子的眼睛疲劳，长此以往可能会导致近视。当家长发现孩子经常斜视、频繁眨眼、频繁揉眼睛、斜视等。看物体时，需要警惕孩子是否近视。
阅读、写作或看电视3040分钟后，要休息1015分钟，向远处看。如今，防止孩子过多使用手机、平板等电子产品显得尤为重要。要保持正确的坐姿，孩子在学习过程中，眼睛要离书一尺远，胸部要离书桌一拳远。每天户外活动两小时或每周户外活动10小时，可有效降低近视发病率。定期检查视力滴，在视力滴时候去正规医疗机构治疗。
6、戴 眼镜的矫正 视力应该为多少?一般来说，如果你戴眼镜，早就应该有足够的矫正了。这种情况下眼镜更适合自己，而且只有你给足了度数，看东西才不会费力，眼睛才不会累，度数才不会轻易上升。1.0最好，修正到1.0最标准。两只眼睛的焦点正好在无穷远处，或多或少的度数都会使焦点偏离。眼镜不能随便穿很多人看不清楚的东西，随便在街边买一双眼镜地摊，或者借别人的眼镜来穿，不管别人的度数眼镜。适合你吗？
那么，眼镜如何科学佩戴呢？看电脑眼镜度数应该轻一点。长时间在电脑屏幕前工作，眼睛会抗议:流泪、异物感、视力模糊甚至视力衰退。专家认为，最好戴旧的眼镜这样眼睛就不会因为过度调节而受到永久性伤害。旧的眼镜比新的眼镜好125度。专家提醒，新的眼镜和旧的眼镜不要扔掉。一般来说，如果旧的眼镜比新的眼镜小125度，最适合戴着看电脑。
7、近视眼 配完 眼镜后 视力应达到⒈2还是⒈5?1.2，带眼镜任何地方都不会给你的学位才是最好的。搭配有几个原则眼镜: 1，戴在一只眼睛上眼镜矫正后视力应该是0.8到1.0；2、双眼同视矫正视力应为1.0至1.2；3.两只眼睛分别戴上镜片后的矫正量应该是一样的，度数可以不同；4.特殊职业除外；其次，无论是散瞳验光的度数，还是电脑直接验光的度数，都只能作为验配眼镜时的参考。为了匹配最合适的度数，需要插入验光。
