每天需要两个小时的户外运动，比如跑步、打球、武术、游泳、体操。注意:户外运动可以提高体质、健康和免疫力；同理，加强锻炼会提高抵抗近视的能力。而户外运动，眼睛可以看得远，增强眼睛的敏感度。4、做望远眼调节训练，包括:预防近视的训练操，翻白眼，经常测视力。经常抬头仔细看远处的目标:转动眼睛2秒/圈，顺时针逆时针各60次，增加血液循环测量视力，提高看远的能力，每天锻炼两次眼睛敏感度。
5、近视多少度,才要戴 眼镜?你应该在近视100度左右的时候佩戴眼镜这样可以有效缓解你的视觉疲劳，否则只会加快你近视的速度，对你的视力影响很大。一般300度以上的近视需要佩戴眼镜。其实没有什么严格的规定。只要你觉得看不清，可以戴眼镜。我觉得近视达到200度可以戴眼镜但是不需要长期戴。如果在200度以下，尽量不要佩戴眼镜，可以纠正。
下图6、一般配 眼镜,度数要达到多少?
300度，可以考虑1.56，再细一点可以考虑1.60。300，500度，1.60可以考虑，再瘦一点可以考虑1.67。5001000度，要瘦，考虑1.71。1000度以上考虑1.71，再细一点就1.74。保护眼镜: 1。单手取下会破坏镜架左右两侧的平衡，导致变形。建议双手握住脸颊两侧平行方向的太阳穴腿取下。2.一般带的时候先把左镜腿折起来，不容易造成镜框变形。
4.当你不佩戴眼镜时，请用眼镜包好，放入眼镜盒中。如果是临时放置，请将眼镜的凸面朝上，否则镜片容易磨损。同时，眼镜应避免接触驱虫剂、卫生间清洁用品、化妆品、发胶、药品等腐蚀性物质，避免长时间阳光直射和高温(60℃以上)，否则容易引起镜片、镜架的变质、劣化、变色。5.定期去专卖店做整形调整。镜架变形会给鼻子和耳朵造成负担，镜片容易松动。
7、眼睛要多少度才要配 眼镜?Match眼镜Match根据你眼睛的近视程度。但是你的视力在治疗的基础上变好了。不要配眼镜首先，戴上眼镜如果不注意用眼卫生，每年会增加50到100度。同时要注意用眼卫生。近视有遗传因素和环境因素两种。如果是遗传，环境因素完全可以避免。现在，不要让眼睛疲劳，注意休息，注意饮食，多吃些卫生性高的食物，如胡萝卜、牛奶、动物肝脏、枸杞等。，而且不吃甜食。
8、眼睛多少度该配 眼镜我戴了眼镜十年了。你说孩子，你还在读书，说明你还在用眼睛累。在这种情况下，如果超过200度，就应该穿。表示单眼达到200度就需要佩戴。如果不穿-0。这非常容易导致近视加深。以我的经验，200度以下可以不戴，但是达到200度一定要戴(如果还需要学习的话)，可以很好的控制近视的发展速度。单眼的200度是一个界限。无论是2000年，
200200，谢谢。请收下，1平时读书写字要帮助孩子养成正确的姿势。用书和作业本的时候，要和眼睛保持L英尺左右的距离，你不应该太远或太近。不要扭着头写书看书，你不应该趴在桌子上看书。你不应该躺在床上看书，你不应该在开车或走路的时候看书。2调整好好看，太弱的光线增加眼睛的调节负担，太强的光线刺激眼睛。家长要给孩子创造更好的阅读条件，不要为了省电费而影响孩子的健康，如果可能的话，家庭最好使用眼灯照明。
