常用的方法如下:第一步，养成合理的用眼习惯。建议注意用眼卫生，不要在强光或昏暗的光线下长时间看；防止视频终端用眼疲劳(如干眼、头晕等视频终端综合征)。看书时，眼睛与书的距离为30厘米，姿势要正确，不能躺着或走路看书，光线要充足。连续看书、写字、看电视、玩电脑40分钟，要闭眼休息5分钟。3个月或半年到医院复查；注意饮食习惯和营养搭配，避免铬、钙等微量元素的缺乏。
一般远视散光在 0.5D以内，轴向90度，近视散光在0.5D以内，轴向180度，一般不会影响视力，且无法矫正；但如果有视疲劳或影响视力的情况，即使散光度较低，也要通过镜子矫正。一般来说，散光度是比较稳定的，一般不随年龄增长。所以是轻度散光(50度以内)，一般人不需要纠正。但是从事精密工作或者需要长时间阅读小字的可以考虑佩戴眼镜。
大部分都是通过佩戴眼镜。圆锥角膜散光，用隐形眼镜可以说是最好的，甚至还能提高视力！但若因角膜损伤导致角膜混浊或破裂，则无法矫正。所以保护角膜非常重要。散光配镜师看视力是否受影响，以及散光的类型是否可以通过配镜师矫正。在医院准确验光后，如需配镜，应及时配镜。一般75度以上的散光会引起注意，200度以上的散光属于身高散光，需要及时发现和治疗。
50度散光在正常范围内。可以根据试听情况调整程度。一般需要佩戴散光，需要试用期。刚开始肯定不舒服。习惯了之后，应该就没事了。还有，如果佩戴眼镜，一定要去正规医院试衣。相对来说，度会更准。我的建议是加散光因为你的散光度很高。如果配-1 散光，看不清的时候眼睛会更容易疲劳，所以只要验光师准确，你的/。
简单来说，验光度数不等于眼镜！如果不加 散光眼镜有重影，而且经常感觉疲劳，那么当然是加-0了！如果散光不合适，建议可以配一个低一点的。比如你的100度散光可以配50度的眼镜，我觉得你的视力会提高。还有，你的近视度数增加了100多度，刚开始可能会有点难受。既然现在用眼时间不长，建议在保证视觉效果的情况下，可以搭配度数低点的。
首先你要确定你真的有散光。如果你没有散光，戴上散光，你肯定会觉得不舒服。店家给你结账散光怎么样？你是刚看到电脑验光的结果还是用试戴架确认的？散光轴位置是否正确？这些都是要先搞清楚的。建议您可以选择另一家眼镜规模较大的店重新验光，这样才能保证验光度数的准确性眼镜佩戴舒适性的一个保证。其次，在散光被确认的情况下，你的头晕有几种可能:1。头晕是暂时的，只是因为你之前没戴散光而已，戴一段时间就会好的。
然后你要根据你对视力清晰度的要求来决定是把散光度换算成近视度数(一般是把散光度的一半换算过来，但这样会对清晰度有一点影响)还是把散光度调低，以减少不舒服的感觉，让你逐渐接受。3.第三种可能是验光度数没错，但是眼镜店家做的时候眼镜/轴位有偏差的时候让你戴着不舒服。
